明星们在饮食上往往追求健康与美味，以下是一些明星们常吃的主食：
燕麦：
燕麦因其低卡路里、高纤维和丰富的营养成分（如维他命B、E、铁等）而受到许多明星的喜爱。例如，舒淇就常年早餐只吃高纤燕麦。
红薯：
红薯是一种低碳水化合物、高纤维的食物，许多明星在减肥期间将其作为主食。例如，IU的减肥食谱中包括红薯，而雪炫和伊能静也将其纳入日常饮食中。
鸡胸肉：
鸡胸肉是低脂肪、高蛋白的优质肉类，很多明星的减肥菜单中都有这道菜。例如，雪炫的食谱中包含鸡胸肉。
糙米：
相比精细加工的白米，糙米含有更多的膳食纤维，有助于增强肠道蠕动和消化，从而起到减肥的效果。一些明星在饮食中会选用糙米作为主食。
玉米：
玉米是一种粗粮，含有丰富的粗纤维，能够增强饱腹感且不易被吸收，是减肥期间的好选择。不过，需要控制每顿的用量以免摄入过多。
紫薯：
紫薯在营养上比红薯更丰富，除了能增强饱腹感和排毒代谢外，其高营养价值也是它成为明星减肥食物的原因之一。
土豆：
虽然土豆的热量高低取决于烹饪方式，但以土豆泥形式作为主食可以增强饱腹感，有助于瘦身。一些明星在饮食中会选择土豆泥作为主食。
牛肉面：
牛肉面富含蛋白质、维生素和矿物质，是明星们在片场常吃的方便美食之一。例如，萧敬腾就经常被请去吃面。
包子：
包子作为传统美食，也是很多明星喜欢的早餐选择。例如，葛优就特别喜欢吃某家包子铺的包子。
脏脏包：
脏脏包是一种网红面包，因其高颜值和美味而受到许多年轻明星的喜爱。例如，吴昕和王源都曾公开表示喜欢吃脏脏包。
三明治：
三明治是一种营养均衡、方便快捷的美食，适合明星在片场快速进食。例如，王源在片场吃三明治的画面常被拍到。
水果沙拉：
水果沙拉不仅美味可口，还能补充维生素，是明星们保持身材的常见选择。例如，草莓、蓝莓、香蕉、苹果等都是常见的水果沙拉食材。
能量棒：
能量棒携带方便，能在片场迅速补充能量，是明星们在拍摄高强度动作戏或赶场时的得力助手。例如，能量棒有坚果、水果干、谷物等成分，口味多样。
卤味：
卤味作为小吃，也是明星们的爱。例如，葛优就特别喜欢吃卤味。
寿司：
寿司是一种方便美食，也是明星们常选择的食物之一。例如，萧敬腾在北京录节目时经常被请去吃寿司。
这些主食不仅美味可口，还有助于明星们保持身材和健康。不过，每个人的饮食习惯和需求不同，明星们的饮食选择也不尽相同。