要阻止软件放入后台，你可以根据你的设备和操作系统的不同采取以下措施：
对于Android设备：
通过系统设置限制后台进程
打开手机的“设置”应用。
滚动到“开发者选项”并打开它。
在开发者选项中，找到并选择“后台进程限制”选项。
在这里，你可以选择“不允许后台进程”来完全阻止后台运行。
使用应用管理限制特定应用
在“设置”中找到并选择“应用管理”或“应用程序”选项。
在应用列表中，找到你想要限制后台运行的应用。
进入应用的详细信息页面，并找到“权限管理”或“后台管理”选项。
在这里，你可以选择“禁止后台运行”来限制特定应用的后台活动。
利用手机管家类应用
使用如华为、荣耀等品牌的手机管家应用。
在手机管家中，找到“应用启动管理”或“自启动管理”选项。
在这里，你可以选择“全部自动管理”或手动关闭不需要自启动的应用。
对于iOS设备：
关闭应用通知
进入“设置”应用。
选择“通知”选项。
在通知列表中，找到你想要关闭自启动的应用，并关闭其“允许通知”开关。
利用电池管理功能
进入“设置”应用。
选择“电池”选项。
在这里，你可以查看各应用的电池使用情况，并通过调整其使用时间来限制后台活动。
注意事项：
阻止后台运行可能会影响某些应用程序的正常功能，例如接收通知和实时消息。
在进行上述操作之前，请确保了解这些限制可能带来的影响。
如果你不确定如何操作，可以查阅手机用户手册或联系设备制造商的客服获取帮助。
通过上述方法，你可以有效地限制或阻止软件在后台运行，从而节省电池寿命、提高设备性能并减少不必要的资源占用。