要优化照片背景，你可以使用以下几种软件和方法：
Photoshop
魔术棒工具：根据颜色相似度快速选择背景区域，然后通过调整容差值去除背景。
渐变工具：通过渐变方式将背景逐渐淡化，最终删除多余部分。
图层融合模式：利用不同的融合模式（如“柔光”、“滤色”等）将新背景与主体合成，调整不透明度以达到自然效果。
蒙版：使用矩形蒙版抠出主体，在蒙版上涂抹新的背景颜色或图案。
滤镜效果：应用模糊、锐化、颗粒等滤镜效果，为背景增添独特质感。
Lightroom
简单易用：Lightroom提供了直观的界面和工具，便于调整亮度、对比度、色彩等，同时支持背景虚化。
GIMP
开源免费：适合初学者和需要简单处理图片的用户，功能丰富，足以应对日常需求。
万能AI证件照软件
智能抠图：利用AI技术自动识别并去除背景，同时提供美颜、换装和背景颜色更换等功能。
AI抠图魔术师
快速分离：通过分析图片边缘和色彩，快速将背景与前景分离，轻松虚化背景。
Bokehlicia
模拟浅景深：通过触摸屏幕虚化背景，突出主体，支持实时预览效果。
Soft Focus
自动识别：智能识别主体和背景，提供多种虚化程度和样式，支持实时预览和智能裁剪。
Focos
精确识别：采用人工智能技术精确识别主体和背景，提供丰富的拍摄选项和自定义功能。
最美电子证件照
智能扫描：自动识别照片背景色，提供多种背景色选择，快速修改背景。
印象证件照
智能拍摄：自动拍摄标准证件照，提供美白、磨皮等处理，同时支持照片编辑。
薄荷抠图换背景
精细处理：支持发丝级精细处理，一键抠取人物、动物、产品等，支持批量操作。
抠图美图室
多功能：支持图片编辑、格式转换、证件照制作、AI美颜及拼图切图，满足日常图像处理需求。
王速文字识别
图片转文字：专业处理图片转文字，支持图片编辑与背景替换。
Removebg
一键抠图：用户上传图片后，即可实现一键抠图，通常在5分钟内完成处理。
Topaz Photo AI
简单易用：AI智能抠图工具，3秒自动消除图片背景，提供海量背景模板，支持自定义上传背景。
根据你的具体需求和操作习惯，可以选择适合的软件和方法来优化照片背景。对于初学者，建议从简单易用的工具开始，如Photoshop、Lightroom或万能AI证件照软件。随着经验的积累，可以尝试更复杂的技巧和工具，如使用魔术棒工具、渐变工具、图层融合模式和蒙版等来达到更专业的效果。