要变低视频画质的软件，您可以考虑以下几种方法：
使用视频压缩软件
福昕视频压缩大师：这是一款电脑软件，提供简单操作和高质量的压缩效果，适合不想动脑的用户。它能够在不牺牲画质的情况下压缩视频，压缩率高达64.75%。
quicktimeplayer：这是苹果系统自带的视频播放软件，也具有压缩功能。用户可以通过调整分辨率来降低视频画质。
鸭力巨大：这是一个在线视频压缩工具，用户可以自定义压缩参数，包括分辨率、帧率和压缩比等，以达到降低画质的目的。
剪辑魔法师：这款软件通过智能画质优化和多种压缩选项，可以在减小文件大小的同时保持视频清晰度和细节。
Adobe Premiere Pro：这是一款专业的视频编辑软件，支持多种压缩格式，用户可以通过精确调整和优化来降低视频画质。
使用视频格式转换软件
Video2X：这是一款免费开源的超分辨率工具，能够通过超分辨率和帧插值技术将低画质视频无损放大至更高分辨率，同时也可以用来降低视频画质。
使用在线视频平台
许多在线视频平台允许用户在播放过程中调整视频的清晰度，以适应不同的网络情况和设备性能。用户可以选择较低的清晰度选项，如240p、360p等，以减小视频文件大小。
使用电脑自带的视频编辑工具
迅捷压缩：这是一个专门用来压缩各种文件的工具，支持自定义压缩参数，包括视频的分辨率、帧率和压缩比等。
电脑视频编辑器压缩：大多数电脑自带的视频编辑工具都提供修改视频体积大小的功能，用户可以通过调整视频清晰度来减小文件大小。
使用在线压缩网站
有许多免费的视频在线压缩网站支持压缩视频文件，用户可以上传视频文件并选择压缩参数，以减小视频大小。
请注意，降低视频画质可能会影响观看体验，因此在选择降低画质的方法时，请确保这是您确实需要的，并且了解可能带来的后果。如果您需要保留原始画质，可以考虑使用视频压缩软件中的“清晰压缩”选项，或者选择视频格式转换软件中的无损压缩功能。