在做听力时，保持专注是非常重要的。以下是一些建议，可以帮助你提高听力的专注度：
选择合适的听力材料
确保你选择的听力材料是你能够理解的，如果材料太难或太简单，都会影响你的专注度。
创造良好的学习环境
在一个安静、无干扰的环境中练习听力，可以帮助你更好地集中注意力。
进行预判
在听听力之前，先勾画题干中的关键词，预知听力会听到的内容，这样可以帮助你在听的时候更有针对性地集中注意力。
边听边记笔记
做笔记可以帮助你集中注意力，尤其是一段话几个问题的那种。同时，不要纠结于过去没听清的部分，以免影响后续的听力理解。
利用视觉辅助
盯着选项看，选出几个需要你注意的单词，然后边听边等这些单词，这样可以帮助你更好地集中注意力。
想象自己是谈话的一员
把自己想象成里面谈话的一员，投入到里面去，这样可以帮助你更自然地集中注意力。
多次练习
平时多进行英语听力的训练，多听多读，让自己有语感和听感，这样在做题的时候，也能比较习惯，可以较快的进入状态。
使用专注力训练工具
有一些专门训练听觉专注力的工具或应用，如《大口啃英语》软件，通过反向听写的方法练听力，可以让人在不知不觉中学上很久，从而提高专注度。
通过以上方法，你可以在做听力时更好地保持专注，从而提高听力理解能力。