要定时玩手机软件，你可以使用以下几种方法：
使用手机自带的屏幕使用时间功能
苹果设备：进入“设置”>“屏幕使用时间”，可以设置应用使用限制和定时关闭应用。
安卓设备：进入“设置”>“应用管理”或“屏幕使用时间”，根据具体品牌和应用找到相应设置。
使用第三方定时任务软件
定时达人：通过安装定时达人应用，设置定时任务，选择打开的应用程序和时间。
番茄ToDo：采用番茄工作法，限制每个应用的使用时间，并在时间快到时提醒用户。
Forest专注森林：通过种植虚拟树来激励用户专注，如果分心则树会枯萎。
Tasker：一个强大的自动化工具，可以设置各种定时任务和提醒。
定时大师：提供便捷的定时任务管理，包括定时打开应用和睡眠定时等。
使用简单的脚本或工具
Shell脚本：对于高级用户，可以通过编写Shell脚本来实现定时任务。
自动化工具：如IFTTT或Zapier，可以创建自动化工作流来实现定时打开应用。
使用第三方应用来限制应用使用
Digital Wellbeing（数字健康）：在安卓设备上，可以通过这个功能来限制应用的使用时间。
AppDetox：在iOS设备上，可以限制应用的使用时间和通知。
选择适合你的方法，根据你的需求和设备类型进行设置，可以帮助你更好地管理手机使用时间，提高生活和工作效率。