在交友软件上打消顾虑，可以从以下几个方面入手：
理性平静地沟通
当察觉对方仍在用交友软件时，先不要激动或生气，而是应该理性平静地表达出自己的感受，并尝试理解对方的动机。可以选择一个合适的时间，双方坐下来好好沟通，了解对方使用交友软件的原因。
诚实地评估自己的感受
面对对方的回应，诚实地问问自己是否愿意接受并且情绪不会受到影响。无论接受与否，都应该先审视自己是否真的可以做到不在意对方使用交友软件的行为。
设定时间限制
意识到自己对社交软件的依赖程度，并设定每天使用的时间限制。例如，可以将每天使用社交软件的时间限制在1小时以内，或者分配到不同的时间段。
增加现实生活中的社交互动
过度依赖社交软件可能会导致现实生活中的社交互动减少。可以通过定期与朋友聚会、参加社交活动或加入兴趣小组等方式，增强与他人的联系，从而减少对社交软件的依赖。
学会处理孤独感
孤独感是导致过度依赖社交软件的一个重要原因。可以通过自我反思、阅读、运动、旅行等方式来缓解孤独感。
提高自我认知和自律能力
通过自我观察和反思来了解自己的需求和习惯，从而更好地控制对社交软件的使用。同时，培养自律能力，克服诱惑，坚持遵守自己设定的使用时间限制。
保持积极的心态
在交友软件上，保持积极的心态，不要给自己太大的压力，相信自己和对方，相信爱情的力量。遇到感情波折和挫折时，尽量放松自己，不要过于焦虑和抑郁。
学会处理好恋爱中的冲突
由于人们的背景和生活习惯等方面的差异，很容易产生矛盾和冲突。需要学会处理好恋爱中的冲突，尽量保持沟通和理解，不要让矛盾和冲突升级。
通过以上方法，可以在一定程度上打消在交友软件上的顾虑，更加理性和平和地面对交友过程中的各种情况。