要防止上网被监控软件，你可以采取以下措施：
加强防病毒软件和防火墙
安装权威的防病毒软件，并及时更新病毒库文件，以保证其有效性。
关闭不必要的网络连接，同时开启防火墙以提高电脑的安全性。
正确设置密码
设置复杂度足够高的密码，并确保密钥不被保存在电脑上，以免被他人窃取。
定期检测和清除电脑监控软件
使用反病毒软件快速进行扫描，查找并删除可能的病毒和恶意软件。
手动检测和卸载可疑程序，以清除可能未被反病毒软件检测出来的监控软件。
经常清理浏览器Cookie和缓存，以防止监控软件利用这些信息获取敏感信息。
使用反监控软件
选择可靠的反监控软件，并进行充分的测试和验证，以检测和阻止监控软件的运行。
修改系统设置
尝试修改或删除监控软件可能通过注册表项来运行的设置，但请注意，不当操作可能导致系统不稳定或崩溃。
调整网络设置
在不需要上网时断开网络连接，以防止监控软件通过网络传输数据。
使用VPN加密网络数据，使监控软件难以捕获和分析网络活动，但需选择可靠的VPN服务以避免安全风险。
与管理层沟通
如果是在公司环境中，建议与管理层沟通，了解监控软件的目的、范围和必要性，争取达成双方都能接受的解决方案。
启用防火墙和防病毒软件
确保防火墙和防病毒软件始终处于启用状态，以防止未经授权的访问和恶意软件的入侵。
使用加密技术
在浏览网页时，尽量使用HTTPS协议，以减少信息泄露的风险。
谨慎共享文件夹
只对必要人员开放共享文件夹，以减少监控软件获取敏感信息的可能性。
请注意，实施上述措施时，务必评估风险并谨慎操作，尤其是在公司环境中，应确保遵守相关法律法规和公司政策。