要选择合适的自律软件来辅助学习，可以考虑以下几款推荐的软件：
番茄ToDo
特点：采用番茄工作法，通过设定25分钟工作单元和5分钟休息间隔来提高专注力和工作效率。同时提供学霸模式和严格模式，帮助用户强制专注，还有丰富的统计功能来直观展示学习成果。
适用人群：适合需要提高专注力和时间管理能力的用户。
Forest
特点：通过种植虚拟树木来引导用户远离手机干扰，中断应用会提醒用户专注时长。这种游戏化的方式有助于增强用户的成就感和积极性。
适用人群：适合希望通过有趣的方式提高专注力和自律性的用户。
滴答清单
特点：功能强大的待办事项和日程管理工具，支持多平台同步。用户可以创建详尽的计划安排，并进行打卡记录。
适用人群：适合需要详细规划和记录待办事项的用户。
习惯打卡
特点：允许用户自由设定目标并进行打卡，包括学习、喝水、健身等多种类别的小目标。通过每天打开软件记录坚持过程，帮助用户养成良好习惯。
适用人群：适合希望通过打卡来监督自己习惯养成的用户。
自律助手
特点：通过制定计划、坚持每日打卡、创建多个目标计划等方式来帮助用户管理时间，提高专注力，告别拖延症。
适用人群：适合学生党和需要提高自律性的用户。
自律提醒
特点：通过自律提醒的方式告诉用户需要不断努力，控制时间，改变生活，特别适合那些需要改善时间管理和目标设定的用户。
适用人群：适合需要提醒和激励自己坚持目标的用户。
时光序
特点：智能时钟应用，帮助用户记录重要日程安排，并进行提醒。
适用人群：适合需要详细日程规划和提醒的用户。
学霸养成计划
特点：手机学习计划管理服务平台，帮助用户定制学习计划并进行打卡。
适用人群：适合需要系统学习计划和打卡记录的用户。
这些软件各有特点，可以根据个人需求和习惯选择合适的工具来进行自律学习。建议先尝试几款软件，找到最适合自己的那一款，并坚持使用，从而养成良好的学习习惯。