明星们保持身材的方法多种多样，以下是一些他们可能采用的饮食策略：
低热量、高营养的食物
明星们常常选择低热量、高营养的食物，如蔬菜沙拉、水果沙拉、蔬菜三明治、苹果、香蕉等。
他们也倾向于选择低碳水化合物、高蛋白质的食物，例如海鲜、鸡胸肉等，以减少糖分和脂肪的摄入。
控制食量
有些明星通过严格限制食量来保持身材，例如郑秀文采用“半断食”手法，早餐只吃蛋白和少量脱脂奶，午餐吃水果，晚餐几乎不吃淀粉质。
奚梦瑶胃口虽大，但吃完晚饭后还会进行运动，消耗掉摄入的热量。
选择健康的零食
明星们会选择一些低热量、高纤维的零食，如DAISHO方便粉丝、韩国五谷饼、KiKi拌面等。
他们还会选择一些健康的饮品，如绿茶、柠檬水等，以帮助消化和排毒。
避免高糖、高脂肪食物
许多明星避免吃甜食和高脂肪食物，以减少糖分和脂肪的摄入，保持身材。
例如，维多利亚曾经只吃草莓充饥，每天都不吃饭，只喝水和吃草莓。
注重饮食搭配
明星们的饮食通常非常讲究搭配，既有蔬菜也有水果，还有适量的蛋白质和粗粮，保证营养均衡。
他们还会根据自己的身体状况和需求，选择适合的饮食方式，如郑秀文在减肥期间几乎不吃淀粉质，而张柏芝则由营养师调配饮食。
运动辅助
除了饮食控制，明星们还会通过运动来消耗热量，保持身材。例如，天心喜欢在健身房踩脚踏车、举哑铃。
张钧蜜、安以轩等明星也非常注重运动，保持高消耗，以支持他们的饮食计划。
总结来说，明星们通过选择低热量、高营养的食物，控制食量，选择健康的零食和饮品，避免高糖、高脂肪食物，注重饮食搭配以及运动辅助等方法来保持身材。这些方法并非一蹴而就，需要长期的坚持和自律。对于普通人来说，也可以借鉴这些方法，结合自己的身体状况和需求，制定合理的饮食和运动计划，以达到健康减肥的目的。