自学软件后端运营需要掌握一系列的技能和知识，以下是一些建议：
学习编程基础
掌握至少一种编程语言，例如Python、Java或Ruby。了解语言的基础知识，如变量、循环和条件语句，并学会使用函数和数据结构。
学习Web开发基础
了解HTML、CSS和JavaScript，构建简单的静态网页，了解前端与后端的交互方式。
学习后端编程语言
选择一种后端编程语言，如Node.js（JavaScript后端）、Python、Java或Ruby，并学习其语法、数据结构和面向对象编程。
数据库和SQL
学习数据库的基本概念和SQL语言，了解数据的存储和管理。尝试创建一个简单的数据库表，并使用SQL语句查询数据。
学习Web框架
学习使用Web框架可以帮助你更高效地开发后端应用。选择一种流行的框架，如Django（Python）、Spring（Java）或Ruby on Rails（Ruby），并学习其原理和用法。
实践项目
通过实践项目，才能真正掌握后端开发。尝试使用自己学到的知识构建简单的应用程序，如博客或电子商务网站，并逐渐增加复杂度。在开发过程中遇到问题时，使用Google和开发社区来寻求帮助。
持续学习
后端开发是一个不断发展和演变的领域，因此要保持学习的状态。定期阅读优秀的技术博客、关注业界的新闻和趋势，并参加技术会议和培训课程，以保持与最新技术和实践的同步。
制定学习计划
制定一个明确的学习计划，包括学习的主题、时间安排和目标。深入学习核心概念，如数据库管理、API设计和业务逻辑处理等。
寻求支持和反馈
参加课程、加入开发社区或寻求导师的指导，以获得反馈和帮助。
理解业务逻辑和用户体验
除了技术技能外，还需要理解业务逻辑和用户体验。这将帮助你更好地设计和开发能够满足用户需求的后端服务。
通过以上步骤，你可以逐步建立起后端开发的技能，并逐步提升自己的运营能力。记住，自学是一个持续的过程，需要耐心和坚持。