明星怀孕后的变化主要包括以下几个方面：
身材变化
蒋丽莎：怀孕后依然保持纤细的四肢，她认为生完孩子后恢复得快主要是因为带孩子辛苦。
冉莹颖：怀孕期间坚持运动，如慢走、瑜伽和游泳，控制体重增长，产后通过高温瑜伽和肌肉训练快速瘦身。
黄奕：在节目《一起怀孕吧》中体验孕妈生活，虽然挺着孕肚，但整体状态良好，甚至跳起了广场舞。
Sarah Stage：怀孕8个月时，因保持运动的健康习惯，肚子看起来只有“微凸”，保持健美的身材。
外貌变化
吴谨言：怀孕后鼻子似乎变得更大，孕味明显，但她的职业生涯并未因怀孕而停下脚步。
谢东娜：孕期没有太多禁忌，保持时尚形象，孕期生活充实，身体素质加强。
生活方式变化
蒋丽莎：怀孕期间不仅要照顾孩子，还要自己开车送孩子上幼儿园和做饭，生活比较辛苦。
冉莹颖：怀孕期间坚持运动和控制饮食，产后通过高温瑜伽和肌肉训练快速恢复身材。
谢东娜：孕期依然忙碌，参加各种活动，保持好心情和自信，同时学习孕妇课程，了解生产过程。
情绪与心态
谢东娜：通过多种方式减压，保持与朋友的联系，认为好心情对宝宝的性格影响重要。
黄翠如：在社交平台分享怀孕的喜悦和之前失去孩子的痛苦经历，最终迎来新生命。
这些变化反映了明星们在怀孕期间的积极态度和生活方式的调整，她们通过不同的方法来应对身体和心理的变化，以保持最佳状态。