明星减肥不靠自己，主要原因可以归纳为以下几点：
专业指导：
明星通常有专业的健身团队和营养师提供一对一的指导，这使得他们在减肥过程中能够避免走弯路，更加高效地达到目标。
丰富资源：
明星拥有足够的财力请顶级营养师、私人教练和私人厨师等，这些资源是普通人难以获得的，为他们提供了全方位的支持和服务。
时间充裕：
明星的日程安排相对灵活，有足够的时间投入到锻炼和饮食控制中。而普通人需要平衡工作、生活和家庭等多方面，难以将所有精力放在身材管理上。
低压力：
明星的生活压力相对较小，不需要过多担心生计问题，这有助于他们保持放松和积极的心态，从而有利于瘦身激素的分泌和新陈代谢。
其他辅助手段：
有些明星还会采用代餐液、医美手术等辅助手段来减肥，这些方法对普通人来说并不适用。
综上所述，明星减肥之所以不靠自己，是因为他们拥有更多的资源、更专业的指导和更宽松的时间与心理环境，这些因素共同作用使得他们能够更轻松地减肥成功。