明星在睡前通常会吃一些有助于放松身心、促进睡眠的食物。以下是一些常见的明星睡前食物：
牛奶：
牛奶中含有色氨酸，这是一种有助于促进睡眠的氨基酸。许多明星在睡前会喝一杯温牛奶，以帮助更快入睡。
樱桃：
樱桃中含有能阻止大脑抑制睡眠信息的化合物，可以提高睡眠质量。有研究表明，饮用樱桃汁可以使每晚的睡眠时间增加一个半小时。
菌类：
如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等含有丰富的硒，能够提高人体免疫功能，增强体内免疫球蛋白的含量，有助于放松和排毒。这些菌类还可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
洋葱：
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，并且含有丰富的硫，有助于肝脏排毒。煮洋葱汤可以分解体内积累的毒素，促进排便。
绿豆：
绿豆被认为可以解百毒，帮助体内毒物的排泄，促进新陈代谢。绿豆水在刚煮沸时饮用效果最佳，有助于排毒。
猪血：
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质，有助于清理肠道。
燕窝：
燕窝被誉为“美容圣品”，含有丰富的营养成分，如活性蛋白、氨基酸和矿物质。睡前食用燕窝可以促进肌肤的贮水量，使肌肤水润有弹性，并且有助于美容养颜和睡眠。
除了上述食物，一些明星还可能会选择其他方法来促进睡眠，例如冥想、听轻音乐或进行深呼吸练习。每个人的体质和需求不同，因此选择适合自己的睡前食物和放松方式最为重要。