动作明星通常会进行以下几方面的训练：
体能训练
耐力训练：为了在拍摄长时间的动作戏时保持良好状态，动作明星会进行长时间的体能训练，包括耐力跑、游泳等。
力量训练：增强肌肉力量，特别是核心肌群和四肢肌肉，以应对各种高难度的动作场景。
爆发力训练：提高瞬间爆发力，以便在需要快速移动和做出高难度动作时表现出色。
武术训练
系统学习：学习多种武术技能，如功夫、跆拳道、泰拳等，为电影拍摄打下坚实基础。
实战演练：通过与对手的实战演练，提高武术技巧和反应速度。
特技动作训练
危险动作：学习各种危险动作的技巧和方法，确保在拍摄特技场面时安全可靠。
动作编排：学习如何编排复杂的动作场景，使电影更具观赏性和冲击力。
柔韧性和协调性训练
瑜伽和拉伸：通过瑜伽和拉伸练习，提高身体的柔韧性和协调性，减少受伤的风险。
平衡训练：通过平衡训练，增强身体的平衡感和稳定性。
其他特定技能
格斗技巧：如拳击、巴西柔术等，这些技能在动作电影中非常实用。
驾驶技能：对于需要驾驶汽车或摩托车的动作场景，演员需要具备专业的驾驶技能。
建议
全面性：动作明星的训练应该是全面的，既要注重体能和武术技能，也要加强特技动作和柔韧性的训练。
安全性：在训练过程中，安全永远是第一位的，需要使用专业的训练设备和保护措施。
持续性：成功的动作明星往往都是训练狂人，只有坚持不懈地练习，才能在电影中展现出最佳的表演。
通过以上训练，动作明星可以更好地应对电影中的各种高难度动作场景，为观众带来精彩的表演。