明星形体课通常包含以下内容：
形体训练：
包括站姿、走姿、坐姿等基本姿态的练习，以及通过墙面、头顶书本等方法来矫正身体姿态。
初级艺术体操：
涉及把杆、芭蕾手位、基本步伐、华尔兹组合等艺术体操基础动作。
韵律操：
通过音乐进行的身体活动，强调节奏感和身体协调性。
健美操：
结合音乐和动作，旨在塑造优美的身体线条和姿态。
垫上组合练习：
在垫子上进行的组合动作，有助于提高身体的柔韧性和平衡能力。
此外，有些课程还会结合特定的主题或目标，如明星冻龄体态课，可能会更注重矫正骨态、挺拔身姿，并配合独家底层保养法。
建议选择适合自己需求和目标的形体课程，持之以恒地进行练习，以达到最佳的形体改善效果。