女演员不吃盐的原因主要是 为了维持身材和减肥。在娱乐圈，保持完美的身材是女明星们的基本要求，为了上镜好看，她们需要严格控制饮食，包括减少盐分的摄入。此外，一些女明星在减肥期间会采取极端的饮食方法，如完全不吃盐或主食，以达到快速减肥的目的。
然而，医生指出，虽然减肥期间不宜多吃盐，因为食盐中含有丰富的钠，会阻碍身体排出多余的水分，但长期不吃盐反而可能引起低钠血症，导致浮肿和身体无力。因此，明星们的这种极端饮食方法并不健康，并不适合普通人效仿。
对于普通人来说，减肥期间可以适当控制盐分摄入，但不必完全不吃盐。建议每日食盐量应少于6克，并在运动前后两小时尽量降低盐分摄入。这样既能保持健康，又能有效减肥。