明星们为了保持苗条身材，通常会选择低热量、高营养的食物。以下是一些明星常吃的低热量食物及其食谱推荐：
绿色蔬菜
菠菜、 羽衣甘蓝、 西兰花等蔬菜富含抗氧化物和纤维素，有助于身体排毒，促进肠胃蠕动，减少浮肿，保持身材苗条。
鳄梨
鳄梨富含单不饱和脂肪酸和维生素E，有助于减少身体内的坏胆固醇，增加好胆固醇，同时增强皮肤光泽与弹性。高纤维成分有助于增加饱腹感，减少卡路里摄入。
坚果
坚果如核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于增加饱腹感和提供能量，但需适量食用。
紫甘蓝
紫甘蓝热量低，富含维生素和矿物质，特别是花青素和叶酸，是一种补充营养又吃不胖的好选择。
大虾
大虾是优质蛋白的补充来源，热量约为106千卡/百克，脂肪含量低，口感鲜美，适合减肥期间食用。
鸡胸肉
鸡胸肉是低脂高蛋白的代表，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。
瘦牛肉 和 鱼肉
瘦牛肉富含蛋白质和铁元素，鱼肉特别是深海鱼，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于心血管健康。
蔬菜水果
如苹果、橙子、柚子等低糖水果，富含维生素C和膳食纤维，有助于促进消化和排毒。
豆腐和 燕麦
豆腐是植物性蛋白质的代表，富含钙、磷等矿物质；燕麦富含膳食纤维和B族维生素，有助于降低胆固醇，增加饱腹感。
黄瓜
黄瓜中含有的“丙醇二酸”能有效抑制糖类物质转化为脂肪，有助于减肥。
这些食物不仅有助于明星保持苗条身材，还能提供必要的营养。建议在日常饮食中多样化搭配，确保摄入充足的营养。