明星们在饮食上非常注重健康与营养均衡，以下是一些他们常选择的主食：
燕麦：
燕麦因其高纤维、低热量和能带来持久饱腹感而受到许多明星的青睐。例如，颖儿和IU都曾分享过将燕麦作为主食减肥的方法。
苹果：
苹果热量低且富含果胶，能促进肠道蠕动和吸附油脂，是许多明星如颖儿的减肥食谱中的一部分。
红薯：
红薯含有丰富的膳食纤维和慢升糖特质，能增加饱腹感并避免脂肪囤积。刘涛等明星在饮食中会食用红薯作为主食。
鸡胸肉：
鸡胸肉是低卡高蛋白的食物，适合需要控制热量摄入的明星。彭于晏就曾在饮食中每餐必备鸡胸肉以保持身材。
魔芋：
魔芋低热量、低蛋白质、低维生素但高膳食纤维，是减肥界的“宝藏食材”。伊能静等明星会食用魔芋来控制热量摄入。
有机燕麦麸皮：
有机燕麦麸皮可以替代传统主食，既美味又饱腹，有助于减脂。
糙米饭团：
糙米饭团可以作为减脂期间的主食选择，既满足口感需求又能提供必要的营养。
素食：
有些明星如刘德华注重健康饮食，基本以素食为主，其中可能包括一些传统素食如糖醋油条等。
新疆特色美食：
迪丽热巴等明星可能会选择一些地方特色美食，如酸奶疙瘩等。
养生食品：
孙俪娘娘和邓超夫妇喜欢食用黑蒜等养生食品，这可能是他们保持健康体质的秘诀之一。
这些主食选择不仅有助于明星们保持理想的体重，还能确保他们摄入足够的营养。不过，每个人的体质和需求不同，选择适合自己的饮食计划最为重要。