明星不爱吃盐的原因主要有以下几点：
减肥效果：
明星不吃油和盐可以短期内减轻体重，因为盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分，从而起到消肿的效果。然而，这种减肥方法并不健康，长期不吃盐反而可能引起低钠血症，导致浮肿和身体无力。
健康考虑：
虽然食盐中的钠对减肥有一定帮助，但长期不吃盐会对身体造成不良影响，如低钠血症、浮肿和身体无力。因此，明星在减肥期间通常会特别注意饮食的均衡，避免过度限制盐分摄入。
专业指导：
明星在减肥时通常会有专业的营养师指导，他们会根据明星的身体状况和减肥需求，制定合适的饮食计划。在营养师的建议下，明星可能会选择低盐或无盐的饮食方案，以达到最佳的减肥效果和健康状态。
快速减肥：
明星追求快速减肥，因此可能会采取一些极端的饮食方法，包括不吃盐。然而，这种快速减肥方法不仅容易反弹，还可能对身体造成严重伤害。因此，普通人在减肥时不应轻易效仿明星的做法，而应在专业指导下进行健康饮食。
综上所述，明星不爱吃盐主要是为了追求减肥效果和保持健康，但长期不吃盐也会对身体造成不良影响。普通人在减肥时应注意饮食均衡，避免过度限制盐分摄入，并在专业指导下进行健康饮食。