明星减肥的方法多种多样，且往往非常严格和极端。以下是一些明星们常用的减肥狠法：
跳绳减肥
孙俪多年以来一直坚持跳绳，每天跳绳三百下，不仅可以减肥，还能起到养生的作用。
矿泉水哑铃
将矿泉水当作哑铃使用，每次举一百多下，特别是手臂可以在两周时间瘦下来，但一定要坚持每次达到一百五十下以上。
吃苹果
苹果中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助分解脂肪，排出身体废物。尤其是在吃过一顿甜食之后，马上吃苹果可以控制热量吸收。
节食减肥
明星们通过少吃、不吃、单一饮食来达到短时间内体重下降的目的，但这种方法减掉的主要是身体水分和肌肉，反弹很快。
疯狂运动
控制饮食加上一天八个消失的运动，突破自己的极限，疯狂流汗，能在短时间内体重下降明显，但长时间坚持对身体有害，反弹也快。
HICIBI智能生物酶
阻断食物中多余的淀粉、糖分、油脂，从而达到减肥的效果。
意念减肥
舒淇通过“我不饿、我不吃”的意念来减肥，非常考验毅力。
饮食控制
明星们通常会选择低热量、高纤维、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等，同时避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。
增加运动量
除了控制饮食，明星们还会通过有氧运动（如跑步、游泳、跳绳）和力量训练（如举重、俯卧撑、仰卧起坐）来消耗多余的热量和脂肪。
保持良好的睡眠
睡眠对于减肥非常重要，明星们通常会保持良好的睡眠习惯，保证每天有足够的睡眠时间，促进新陈代谢。
心理调节
明星们通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来保持良好的心态，减轻压力，提高减重成功的几率。
极端方法
一些明星还会尝试一些极端的方法，如全身涂满辣椒水后敷保鲜膜、用冷水冲脸、吃蛔虫等，这些方法虽然有效，但对身体的伤害较大。
这些减肥方法各有优缺点，明星们根据自身的体质和需求选择合适的方法。对于普通人来说，建议选择健康、可持续的减肥方式，避免极端手段，以免对身体造成损害。