明星的毽子操是一种结合了传统毽子玩法与有氧运动的元素的健身方式。由刘畊宏和他的妻子在直播间推出，并搭配了好友周杰伦的歌曲《本草纲目》和《龙拳》。这种毽子操因其简单易学且锻炼效果显著，迅速在网络上流行开来，吸引了大量明星和普通人参与。
具体来说，明星的毽子操包括以下特点和变化：
音乐搭配：
使用周杰伦的《本草纲目》和《龙拳》等歌曲作为背景音乐，增加了毽子操的趣味性和吸引力。
健身效果：
毽子操不仅有趣，还能有效锻炼身体，提高腿部关节的柔韧性和腰腹核心部位的肌肉力量。
明星参与：
许多明星，如田亮、叶一茜、武大靖、张伟丽、孙一文、贾宗洋、薛明、孙伟、林书豪和牛莉等，都参与了毽子操的跳操，并在社交媒体上分享了自己的练习视频。
版本创新：
一些个人和团体还自创了不同版本的毽子操，如“花式足球版”、“醒狮版”和“大白版”等，进一步丰富了毽子操的内容和形式。
总的来说，明星的毽子操是一种结合了传统与现代、趣味与实用的健身方式，不仅吸引了大量明星的参与，也在普通人群中引发了广泛的模仿和热潮。