女明星们有多种补水方法，以下是一些她们常用的补水饮品和食物：
软水
刘亦菲建议喝软水，因为软水不含或含较少可溶性钙、镁化合物，能够清除肌肤细胞内的污物，延缓皮肤衰老，使皮肤无紧绷感，光泽细腻。软水与硬水的每日饮用比例为6杯软水，2杯硬水。
现打水果排毒水
宋慧乔自制柠檬水，适量饮用有助于净化身体系统、排除体内毒素，同时也有美白肌肤的功效。此外，她还会选择葡萄、番茄等营养价值高的水果，这些水果富含多种纤维素、膳食纤维，热量低且具有养颜美容的效果。
无糖优酪乳
小S分享过运动前后喝无糖优酪乳，可以让肌肉线条更漂亮。大S除了无糖优酪乳外，还会搭配1/4颗的火龙果，促进肠胃蠕动，帮助身体补充蛋白质。
养身温补高丽参饮
备受韩星推崇的高丽参饮，温和又具滋补效果，选择韩国6年根高丽参，品质更优良，功效与作用也更多。
红枣枸杞水
范冰冰一年四季都只喝红枣枸杞水，冬天喝可以帮助消水肿还可以暖身补血，夏天喝则可以帮助美白还有抗氧化。
柠檬水
除了红枣枸杞水，范冰冰还喜欢喝柠檬水，以帮助美白和抗氧化。
红豆水
隋棠、陈妍希、小S等女明星喜欢喝红豆水，因为红豆水中富含钾，可以帮助利尿排出体内的毒素，达到消水肿的效果。
黑咖啡
迪丽热巴喜欢喝黑咖啡，其中的咖啡因可以帮助利尿，加速水分代谢，同时也有助于肠胃蠕动。
小黄瓜柠檬水
郭雪芙除了红豆水外，还会自制小黄瓜柠檬水来喝，柠檬可以有效帮助肌肤抗氧化达到美白的效果，小黄瓜则可以帮助去水肿跟促进身体代谢。
其他补充方法
女明星们还会通过食用红枣、枸杞、黑芝麻、核桃等坚果类食物，以及黑木耳、银耳等食材来滋阴补水。另外，一些饮品如红枣当归蛋、姜枣糖茶、当归羊肉汤、阿胶乌鸡汤、玫瑰花枣茶和西梅银耳羹等也有助于滋阴补血和养颜美容。
这些补水方法不仅适用于女明星，也适合普通女性在日常生活中尝试，以达到滋润肌肤、改善肤质的效果。