明星的饮食选择通常既注重营养均衡，又兼顾美味和保持身材。以下是一些明星们平时常吃的食物：
绿色蔬菜：
如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等，这些蔬菜富含抗氧化物和纤维素，有助于身体排毒，促进肠胃蠕动，减少浮肿，保持身材苗条。
鳄梨：
富含单不饱和脂肪酸和维生素E，有助于减少坏胆固醇，增加好胆固醇，对心血管健康有益，同时能增强皮肤光泽与弹性。
坚果：
如杏仁、胡桃、腰果等，这些坚果含有丰富的优质脂肪、蛋白质和膳食纤维，能提供能量，调节血糖，改善体脂分布，增强肌肉线条。
高蛋白、低碳水化合物、低糖食物：
如蒸鸡胸肉、煮蔬菜、蛋白粉等，这些食物有助于控制体重，同时满足味蕾。
低热量、高纤维食物：
如沙拉，包含新鲜蔬菜和少量优质蛋白质，能提供饱腹感，又不会摄入过多热量。
燕窝：
富含多种氨基酸，对皮肤和身体机能有滋养作用，许多女明星会选择食用。
特定食物：
有些明星会根据自己的需求或拍摄需要，选择特定的食物。例如，吴京在拍摄《战狼2》前只吃鸡胸肉、蔬菜和水果；邓超在拍摄《影》时先增肥后减重；张震为拍摄《一代宗师》每天只吃蔬菜、水果和谷物。
避免的食物：
一些明星为了保持身材或健康，会避免高热量、高糖、高盐的食物，如烧烤、夜宵、冰淇淋等。
综上所述，明星的饮食选择多样，但总体上都强调健康、营养均衡，并兼顾美味和保持身材。普通人在日常饮食中也可以借鉴这些原则，选择健康且美味的食物。