明星们在减肥和维持身材时，通常会选择低热量、低脂肪且高蛋白的肉类食物。以下是一些明星常吃的肉类：
鸡胸肉：
鸡胸肉是一种低热量、低脂肪、高蛋白的肉类食物，其蛋白质含量较高，易被人体吸收利用，是减肥期间蛋白质的最佳来源之一。许多明星在减肥菜单中都包含鸡胸肉，如林峰、金硕珍、秀智、Jessica等。
红薯：
虽然红薯含有碳水化合物，但其含量相对较低，且富含食物纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化和提高代谢。一些明星在减肥期间将红薯作为主食，如雪炫和伊能静。
牛肉：
牛肉是优质蛋白质的来源，同时含有多种维生素和矿物质。明星们在减肥时也会适量食用牛肉，如周杰伦、何洁、张杰等。
虾：
大虾是优质蛋白的补充来源之一，热量较低，脂肪含量少，口感鲜美。一些明星在减肥期间也会选择吃虾，如郭涛、聂远等。
鸡锁骨：
鸡锁骨位于鸡胸肉与翅膀之间，口感酥脆多汁，是许多明星喜爱的美食之一。
总的来说，明星们在选择肉类时，主要倾向于低热量、低脂肪且高蛋白的食物，如鸡胸肉、红薯、牛肉和虾等。这些食物不仅有助于减肥，还能提供必要的营养。