在明星减肥综艺节目中，出现的食物主要包括以下几类：
低热量、高蛋白质和高纤维的食物：
这些食物有助于促进健康减重，同时限制碳水化合物和脂肪的摄入。常见的包括蔬菜和水果，如生菜、黄瓜、香菜、红薯、鸡胸肉、魔芋、柚子、西兰花、苹果等。
高蛋白食物：
包括瘦肉、鱼类和豆类，这些食物有助于肌肉维持和修复。例如，鸡胸肉、水煮蛋、虾等。
低碳水化合物食物：
一些明星在减肥期间会减少或避免摄入主食，如米面等精细淀粉，而选择低或无碳水化合物的食物，如黄瓜、酸奶、红薯等。
高纤维食物：
如燕麦、各种水果和蔬菜，这些食物能增加饱腹感，有助于控制饮食量。
特定减肥食谱：
一些明星会遵循特定的减肥食谱，如《哎呀好身材》中的王菊、大S、张嘉倪等，他们的食谱中包括无糖优酪乳、火龙果、肉、青菜、皮拉提斯、瑜伽、伦巴、重训等。
健康饮品：
如柠檬水、无糖优酪乳等，这些饮品有助于减肥期间的营养补充。
总结来看，明星减肥综艺中的食物选择注重健康、营养均衡，同时兼顾低热量和饱腹感。这些食物不仅有助于减轻体重，还能保持身体健康。