明星们为了保持腿部的修长和美丽，会采用多种方法来拉腿。以下是一些常见的方法：
使用拉筋板
-女明星们常用的拉筋板可以帮助改善肌肉腿型，拉伸瘦小腿，并且对于腿不直的女生还有矫正腿型的效果。拉筋板有多个档位可以调节，适合不同训练需求，板面还有凸点纹理，防滑同时可以按摩脚底，脚后跟柔软加厚弹力，久站也不会痛。
生姜泡脚和拉筋
-迪丽热巴除了选择利于自然排水肿的食物外，还会在节目中分享自己用生姜和艾草泡脚来消除水肿，让腿部线条更加好看。此外，她还会用小木锤锤击腿部两侧的筋络，缓解久站或久坐带来的双腿疲劳。
剪刀脚和平躺抬腿
-迪丽热巴还介绍了剪刀脚的动作，平躺后双腿抬起交叉摆动，每次持续30秒，共做3组，可以有效瘦大腿内侧。此外，她还会进行小腿拉伸，站姿双手叉腰，单腿向前迈出半步做屈膝动作，拉伸另一条小腿20秒后换腿重复，有助于保持小腿线条修长。
高腰直筒超长牛仔裤
-Chiara Ferragni选择高腰直筒超长牛仔裤，通过拉高腰线遮住脚面，再搭配短Crop，视觉上拉长腿部比例，达到显腿长的效果。
开筋劈叉的神器
-吴昕使用一种可以拉伸大腿内侧筋的神器，通过轮子的转动逐渐将双腿拉伸至180度直线，长期使用可以改善臀部和腰部的线条，使之更加修长。
这些方法中，使用拉筋板是比较常见且有效的方式，而其他方法如泡脚、拉伸等则更适合个人习惯和身体状况。建议根据个人情况选择合适的方法，并持之以恒地进行练习。