明星的吃饭技能主要体现在以下几个方面：
细嚼慢咽
IU每口食物细嚼慢咽至150次，享受食物的每一丝滋味。
鞠婧祎曾因84次咀嚼一片面包而成为热议话题。
蔡徐坤在吃饺子时嚼了100多下。
极端饮食控制
陈妍希的餐盘中无任何调料，连最基本的盐和酱油都排除在外，简单的白水煮菜就是她的主食。
李冰冰用开水泡蔬菜，甚至直接生食各种绿叶。
马思纯在拍摄《左耳》期间，为了满足角色需求，短时间内减重近70kg，方法是中午简单食用水煮青菜，晚上完全不吃并坚持跑步6公里。
健康饮食
杨幂喜爱吃的健康沙拉，不仅清新可口，还能帮助保持身材。
刘诗诗偏爱自制的色拉酱，搭配各种新鲜蔬菜，既美味又营养。
高圆圆热衷于尝试不同文化的美食，从地中海饮食到亚洲风味，品味美食的同时也关注营养均衡。
厨艺技能
黄磊在娱乐圈有着“黄小厨”的称号，擅长各种中西式菜肴，在《向往的生活》中多次展示自己的厨艺。
宋茜在综艺节目中展示了自己的厨艺，擅长制作色香味俱佳的菜肴。
谢霆锋不仅会做饭，还对美食有着极高的热情和追求。
王俊凯在《中餐厅》中展示了出色的做饭功底。
特殊饮食习惯
郑元畅有吃卫生纸的怪癖。
李若彤怕吃有面孔的东西，如鸡、牛、羊、猪等。
这些吃饭技能和健康饮食习惯体现了明星们在保持身材、享受美食和维持健康方面的努力和方法。