明星们选择的粥品多种多样，以下是一些常见的粥品及其明星推荐：
燕麦粥
燕麦粥含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感并延缓食欲，有利于控制饮食和减少摄入的热量。
燕麦富含的β-葡聚糖能够帮助减少体内脂肪的堆积，是一款非常适合减肥的食材。
南瓜粥
南瓜粥是许多明星的减肥秘籍之一，南瓜含有丰富的膳食纤维和钾元素，能够促进新陈代谢，排解体内多余的水分和废物，有助于消除水肿并改善便秘问题。
莲藕粥
含有维生素、膳食纤维和多种微量元素的莲藕粥被越来越多的明星所喜爱。莲藕具有清热解暑、利水消肿的作用，有助于促进新陈代谢、改善排便，进而达到减肥的效果。
红豆粥
红豆粥不仅在中国传统饮食中常见，也是不少明星减肥期间的选择。红豆富含丰富的膳食纤维和蛋白质，可以帮助促进新陈代谢，排除体内多余的水分及毒素。
绿豆粥
绿豆粥是一款清热解毒的饮食，对于减肥也有一定的帮助。绿豆含有丰富的蛋白质和膳食纤维，能够帮助促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。此外，绿豆粥还含有丰富的维生素C和E，有助于美容养颜。
薏米鸡肉粥
被誉为“美容大王”的大S的养颜秘诀之一就是薏米鸡肉粥。薏米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有光滑皮肤、减少皱纹、消除色素斑点的功效，还能够促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用。
红白豆豆粥
杨幂最爱的一款养生粥，用红豆和白豆煲制，具有利水消肿、祛湿除热毒、补血养颜的功效。
藕片鲑鱼粥
流行教主滨崎步推荐的粥品，鲑鱼有补虚劳、暖胃和中、治疗消化不良的功效，具有极高营养价值。
燕窝粥
燕窝粥具有补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变等功效，对于身体虚弱、痨伤、中气亏损等病症有一定的辅助作用。
其他粥品
明星们还会选择其他各种粥品，如小米粥、彩色缤纷的麦片水果餐、银耳粥、土豆红萝卜粥等，这些粥品不仅美味可口，还有助于养生和减肥。
综上所述，明星们选择的粥品大多以健康、营养、减肥为主要目的，常见的粥品包括燕麦粥、南瓜粥、莲藕粥、红豆粥、绿豆粥、薏米鸡肉粥、红白豆豆粥、藕片鲑鱼粥和燕窝粥等。建议在选择粥品时，可以根据自己的身体状况和减肥需求来选择合适的食材。