明星生娃后的饮食应该注重营养均衡、健康恢复以及适当的瘦身。以下是一些适合明星生娃时食用的食物和食谱建议：
谢娜的月子餐
蔬菜粥。
小S的月子餐
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
午餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午加餐：甜粥玉米。
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
宵夜：黑糖红薯。
贾静雯的月子餐
具体食谱未详细列出，但强调丰盛且养生。
颖儿的月子餐
简单但讲究荤素搭配。
李嘉欣的食谱
早餐：鸡蛋2只（只吃一个蛋黄）、全麦面包、胡萝卜汁加苹果汁。
午餐：面条、芝士加绿黄色蔬菜色拉、鱼肉、草莓或奇异果作甜品。
下午茶时间：杏仁、香蕉或无花果、酸奶。
晚餐：牛肉等肉类、大量绿叶蔬菜和牛尾营养汤。
陈慧琳的食谱
早餐：脱脂奶1杯、蛋白2个、麦片1碗。
午餐：节瓜炒牛肉、白饭1碗、豆腐鱼汤。
下午茶时间：2块苏打饼干、低脂乳酪。
晚餐：马蹄蒸肉饼、蒜蓉炒菜心2碗、白饭1碗、草莓6颗。
一般建议
增加优质蛋白质的摄入，如奶类、豆制品、瘦肉、蛋类及鱼类。
摄取充足的维生素B1，防止孕吐、倦怠等。
多吃富含维生素C的食物，如番茄、西蓝花、黄瓜、草莓、柠檬等，以增加皮肤弹性。
饮食应少食多餐，粗细搭配，有助于产后恢复和瘦身。
这些食谱和建议结合了营养均衡、健康恢复和适当瘦身的需求，适合明星在生娃期间食用。当然，每个明星的身体状况和需求不同，因此在实际应用中可以根据个人情况进行调整。