明星们为了保持身材和塑造良好的体态，通常会进行多种锻炼，包括以下几种：
倒立
倒立是一种高难度的锻炼动作，需要很强的上半身力量。陈意涵和孙俪等女明星都非常喜欢倒立，甚至称其为“倒立狂魔”。
瑜伽
瑜伽作为一种古老的运动方式，在明星中非常受欢迎。它不仅能调理身体、增强肌肉力量，还能舒缓压力、放松身心。许多明星如萧亚轩、麦当娜、珍尼弗·洛佩兹等通过瑜伽来保持身材。
有氧运动
有氧运动如慢跑、游泳和有氧健身操是明星减肥的首选。这些运动能够有效燃烧体内脂肪，促进新陈代谢，帮助明星们维持优美的体态。
舞蹈
舞蹈不仅可以增强心肺功能和肌肉力量，还能让人保持愉悦的心情。拉丁舞、爵士舞、腰鼓舞等舞蹈形式备受明星们的青睐。
普拉提
普拉提是一种以控制呼吸和核心肌群训练为主的运动方式，备受明星们追捧。它能够帮助调整身材比例、改善体态、增强核心力量和提高柔韧性。萧亚轩、麦当娜、珍尼弗·洛佩兹等明星都是普拉提的忠实爱好者。
其他锻炼动作
明星们还会尝试一些其他的锻炼动作，如“跪下、抬腿+侧踢”等，这些动作可以强化臀部、臀部和身体的平衡。
综上所述，明星们的锻炼方式多种多样，但主要集中在倒立、瑜伽、有氧运动、舞蹈和普拉提等几种运动上。这些运动方式不仅有助于保持身材，还能带来身心健康的益处。建议普通健身爱好者也可以根据自己的兴趣和身体状况，选择合适的锻炼方式进行锻炼。