明星保安训练内容通常包括以下几个方面：
队列训练：
这是保安训练的基础，包括立正、跨立、稍息、停止间转法、行进与立定、脱帽戴帽、敬礼、坐下蹲下起立、整齐报数、集合离散、出列入列等动作。
岗位勤务动作训练：
这涉及岗位交接动作、车辆指挥手势（如直行、停车、倒车等）。
理论学习：
包括公司相关规定制度、公司领导与车辆介绍、常用的文明用语与普通话学习、安保人员的仪容仪表与言谈举止、岗位执勤中各种突发事件的处置方法、服务态度及服务标准、保安服务管理条例等。
职业礼仪：
保安需要掌握的职业礼仪知识，以确保在执行勤务时能够展现出专业和礼貌的形象。
法律法规：
保安需要了解相关的法律法规，如宪法、刑法、治安处罚法、消防法、保安服务管理条例等。
战斗技能：
基本的战斗技能训练，如擒敌、防卫等。
紧急情况处理方法：
包括应急逃生技术、社会护卫技术等。
体能训练：
如慢跑、中长跑、变速跑、蛙跳等，以增强保安的体能和耐力。
专业知识训练：
如灭火器操作使用、消火栓的连接使用、应急疏散演练等。
其他训练：
可能还包括军体拳的简单技巧、内务整理摆放、工作岗位的安排以及各项业务技能的培训等。
这些训练内容旨在确保保安人员在执行任务时能够具备必要的体能、技能和知识，以应对各种情况和挑战。