明星生完孩子后的饮食通常注重营养均衡、有助于身体恢复和乳汁分泌。以下是一些具体的建议：
帮助子宫收缩和恶露排出
猪肝菠菜汤：炒葱和姜片，加入猪肝和菠菜煮汤，加少量盐调味。
腐竹白果猪肚汤：猪肚、白果、薏米和腐竹一起煲汤2-3小时。
黑木耳红枣粥：黑木耳、红枣和粳米煮粥。
红糖生姜粥：生姜切片泡姜汁，与粳米煮粥，最后加红糖。
活血化瘀，调理气血
炒藕片：清炒藕片。
腐竹黑木耳：泡发腐竹和黑木耳，加香葱炒。
红豆核桃糙米粥：糙米、红豆和核桃煮粥，加红糖。
香菇鸡：香菇和鸡腿炖煮半小时，淋香油。
促进乳汁分泌
鲫鱼汤：煎熟鲫鱼，小火慢煲1小时。
木瓜花生猪尾汤：猪尾、木瓜和花生煲汤，大火煮30分钟，转小火煲3小时。
木瓜山药玉米汤：木瓜、山药和玉米一起煲汤。
注重营养均衡和容易消化
翁虹的饮食：早餐姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜；午餐麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜；下午加餐甜粥玉米；晚餐药膳鸡腿、鲑鱼炒饭；宵夜黑糖红薯。
三七炖鸡：三七炖鸡具有化淤止血、活血定痛的功效，适合产妇食用。
白木耳煲瘦肉汤：白木耳性平无毒，有补脾开胃、益气清肠的作用，适合刚分娩的产妇。
南瓜籽：含有大量优质蛋白和矿物质，有助于产妇恢复体力。
饮食清淡，避免油腻和刺激性食物
小米粥、瘦肉粥、鱼汤、豆腐、薏仁粥、蒸鸡蛋等易于消化的食物。
水果和青菜如苹果、香蕉、菠萝、荔枝、青菜、西蓝花、芹菜。
这些建议结合了营养学原理和明星们的实际饮食经验，旨在帮助新妈妈们在产后恢复体力、促进乳汁分泌，并保持身材和健康。建议根据个人体质和口味进行调整，并在专业医生的指导下进行饮食安排。