明星们健身的时间并没有固定的规律，但通常有以下几种情况：
私下生活期间：
许多明星在日常生活中都会安排健身活动，以保持身材和良好的体能状态。例如，蒋欣、林允、关晓彤等女星在近期晒出了在健身房锻炼的照片。
拍摄期间：
明星在拍摄电视剧或电影时，为了更好地适应角色或场景需求，也会进行针对性的健身。例如，李晨为了参加跑男节目，进行了大量的体能训练和饮食控制。
节目录制或活动前夕：
有些明星会在节目录制或重要活动前夕进行集中健身，以在镜头前呈现出最佳状态。
个人习惯：
一些明星如张钧甯、陈意涵等，有长期的健身习惯，他们会根据自己的身体状况和需求制定健身计划，并长期坚持。
总的来说，明星们健身的时间主要取决于个人的时间安排和需求，但通常都会选择在较为私密和自由的时间段进行，以确保锻炼效果和避免干扰。如果你也想健身，可以根据自己的实际情况选择合适的时间和方式进行。