明星孙俪在怀孕期间的饮食习惯如下:
芝麻核桃粉:
孙俪从怀孕开始养成的习惯,每天吃一勺芝麻核桃粉,因为老人说这对小宝宝的头发好,她发现等等和小花妹妹的头发都非常好。
葡萄:
孙俪在怀等等的时候特别爱吃葡萄,每天需要两大碗,一碗青葡萄一碗紫葡萄。
石榴:
在怀小花妹妹的时候,孙俪特别喜欢吃石榴,看到石榴就会感到高兴。
此外,孙俪还建议孕妇可以多吃一些对胎儿有益的食物,例如:
大豆及大豆制品:
建议每周吃3-5次,一次吃50-100克,因为大豆中含有丰富的蛋白质和微量元素,有助于补充蛋白和预防孕早期贫血。
猕猴桃:
建议每周吃2-3次,一次吃1个,因为猕猴桃中含有多种氨基酸和维生素,可以帮助止吐开胃,全面补充营养。
海带:
建议每周吃2-4次,每次吃50-100克(湿重),因为海带含有丰富的碘和其他微量元素,有助于预防畸形、流产,促进胎宝宝智力发育,还有缓解孕吐的作用。
羊肝:
建议每周吃2-3次,每次吃30-60克,因为羊肝中含有丰富的铁,有助于预防早起贫血,且羊肝中B族维生素和蛋白质的含量也很高,有助于提高孕妈的免疫力和预防感冒等各种疾病。
香菇:
建议每周吃3-4次,每次吃30-50克(湿重),因为香菇中含有香菇多糖可以提高孕妈的抵抗力,预防孕期糖尿病,且含有丰富的维生素和微量元素,适合整个孕期食用。
总结:
孙俪在怀孕期间主要食用芝麻核桃粉、葡萄和石榴,并且建议孕妇多吃一些如大豆、猕猴桃、海带、羊肝和香菇等对胎儿有益的食物。同时,她还建议孕妇保持“少吃多餐”的原则,并且保持一定的运动量。