明星控制体重主要依赖以下方法：
严格的饮食控制
明星会根据角色需要严格控制饮食，选择低卡路里、高蛋白的食物，减少碳水化合物和脂肪的摄入。
他们通常会避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、饮料等，而选择吃一些低热量、高纤维、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等。
有些明星还会采用间歇性定时进食、低碳水化合物饮食、排毒饮食等更为激进的方法。
高强度的锻炼
明星会有专业的私人教练设计高强度的锻炼方案，通过有氧运动和力量训练达到瘦身效果。
他们通常会选择一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，以及一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
高强度间歇训练（HIIT）也是许多明星选择的锻炼方式。
资源丰富
明星有足够的财力聘请顶级营养师、私人教练、私人厨师等，能提供一对一的专业指导和服务。
时间充裕
明星的日程安排很灵活，有足够的时间投入到锻炼和饮食中。
低压力
大多数明星生活压力较小，不需要过多担心生计问题，这有助于保持放松和积极的心态，利于瘦身的激素分泌和新陈代谢。
心理调节
明星们通常会通过一些心理调节的方法来保持良好的心态，如冥想、瑜伽、听音乐等。
其他辅助方法
有些明星还会使用代餐液等减肥产品替代正餐。
他们还会保持良好的睡眠习惯，保证每天有足够的睡眠时间，以促进新陈代谢。
此外，明星们还会注重养成健康的生活习惯，如戒烟限酒、远离不良嗜好。
综上所述，明星控制体重的方法主要包括严格的饮食控制、高强度的锻炼、丰富的资源、充足的时间、低压力、心理调节以及其他辅助方法。这些方法综合应用，帮助他们在保持健康的同时，维持理想的体重。