明星们为了减肥，会选择一些低热量、高营养的粥品。以下是一些明星常吃的减肥粥食谱：
燕麦粥
燕麦含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够增加饱腹感并延缓食欲，有助于控制饮食和减少摄入的热量。
燕麦粥可以搭配水果、坚果等食材，既营养又美味。
苹果粥
苹果热量低且富含果胶，能促肠道蠕动、吸附油脂，是许多明星减肥期间的必备食物。
红豆粥
红豆富含膳食纤维和蛋白质，有助于促进新陈代谢，排除体内多余的水分及毒素。
绿豆粥
绿豆含有丰富的蛋白质和膳食纤维，能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，并有清热解毒的功效。
南瓜粥
南瓜含有丰富的膳食纤维和钾元素，能够促进新陈代谢，排解体内多余的水分和废物，有助于消除水肿并改善便秘问题。
莲藕粥
莲藕具有清热解暑、利水消肿的作用，能够促进新陈代谢、改善排便，进而达到减肥的效果。
香菇肉丝粥
香菇肉丝粥能降脂降压、益肾补脾，适合减肥期间食用。
五彩米薏仁粥
五彩米和薏仁搭配，能够提供丰富的营养，同时有助于减肥。
杂粮粥
各种杂粮搭配煮成的粥，营养丰富，有助于减肥。
百合蜜瓜粥
百合和蜜瓜搭配煮成的粥，既美味又有助于减肥。
这些粥品不仅有助于减肥，还能提供必要的营养，是明星们常选的减肥食谱。建议在选择减肥食谱时，可以根据自己的口味和身体状况进行调整，确保营养均衡。