明星们为了保持身材，通常会采取以下饮食策略：
蔬菜沙拉和水果沙拉：
这些食物不仅低热量，还能提供必要的维生素和矿物质。例如，卷心菜、紫甘蓝、扁豆、玉米、黑橄榄等蔬菜，以及苹果、香蕉、樱桃等水果。
蔬菜三明治：
这是一种快速补充能量的食物，同时包含碳水化合物和维生素。像Ornelia Edwards和Jourdan Dunn这样的模特就非常喜欢这种食物。
少量甜品：
虽然甜品是许多模特的大忌，但有些明星如Gemma Ward和Katja Borghuis会在必要时适量享用甜品，以保持能量。
高蛋白食物：
明星们会选择低脂肪、高蛋白质的食物，如海鲜、鸡胸肉、鱼肉等，以减少糖分摄入并保持身材。
健康零食：
一些明星会选择坚果、鳄梨等健康零食，这些食物富含优质脂肪和膳食纤维，有助于增加饱腹感。
避免高热量食物：
明星们通常会避免油炸食品、甜品、饮料等高热量食物，以减少热量摄入。
多喝水：
像天心这样的明星会通过多喝开水来提高代谢功能，帮助身体排毒。
适量运动：
除了饮食控制，明星们还会通过增加运动量来消耗多余的热量和脂肪，如跑步、游泳、瑜伽等。
保持良好的睡眠：
睡眠对于减肥和身体健康非常重要，明星们通常会保证每天有足够的睡眠时间。
心理调节：
保持积极的心态和良好的心理状态也是减肥成功的关键，明星们会通过冥想、听音乐等方法来调节情绪。
综上所述，明星们通过精心选择的饮食和生活方式来保持身材。这些方法对于普通人也有一定的借鉴意义，但每个人的体质和需求不同，建议在实施时结合自身情况灵活调整。