明星手指操主要锻炼以下方面：
手部关节活力：
手指操可以帮助维持手部关节的灵活性和可动性，预防关节僵硬和减缓关节炎等病症进程。
减轻压力和紧张：
进行手指操可以帮助消除手部和前臂的紧张感，对于经常进行重复性手部活动的人来说尤为重要，如长时间使用电脑键盘的人。
提高指头灵活性和力量：
手指操可锻炼手指的肌肉，增强手指力量，提高手部灵活性和协调性。
增加手脑协调：
在做手指操的时候可以锻炼肌肉之间的灵活性，增加手部与脑部的协调性，经常锻炼可以提高自身的抽象思维能力。
改善大脑功能：
在锻炼手指操的时候可以将手指带动起来，使大脑得到锻炼，有助于提高大脑的功能，可以用于改善阿尔茨海默症或者是脑卒中等疾病。
促进血液循环：
手指操通过指尖的按摩、伸展、弯曲等动作，刺激手部的穴位，从而促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解手部麻木、冰凉等症状。
预防手部疾病：
手指的关节运动促进关节液的循环，有助于关节的营养和代谢，从而预防关节疾病，如关节炎、骨折等。
延缓手功能衰退：
随着年龄的增长，手指关节的生理老化会导致手功能逐渐减弱。手指操可以刺激神经、肌肉和关节，帮助延缓手功能的衰退。
综上所述，明星手指操是一种非常有益的锻炼方式，不仅可以锻炼手部肌肉和关节，还能提高手脑协调性，改善大脑功能，并有助于缓解压力和紧张情绪。建议各个年龄段的人群，尤其是长时间使用手部进行工作或者生活中手部动作较多的人群，都可以通过手指操来增强手指力量、提高灵活性和缓解手部不适。