明星补钙的食物有以下几种：
芝麻酱：
芝麻酱的含钙量非常高，每100克芝麻酱中含有约1057毫克的钙，是补钙的极佳选择。
虾皮：
虾皮富含钙，每100克虾皮中含有约991毫克的钙，还含有多种矿物质和营养成分，对身体虚弱及病后调养的人有益。
牛奶、酸奶和奶酪：
牛奶是钙的最佳来源，每100毫升牛奶中含有约120毫克的钙，酸奶和奶酪也是钙的良好来源，易于吸收。
绿叶蔬菜：
如菠菜、芥兰、苋菜等，这些蔬菜含钙量也很高，例如芥兰每100克含有约120毫克的钙，且草酸含量低，易于吸收。
豆制品：
如卤水豆腐（北豆腐）和石膏豆腐（南豆腐），含钙量分别为138毫克和116毫克每100克，是很好的植物性补钙来源。
海鲜类：
如鱼、虾等，也是补钙的好选择，特别是虾皮，其含钙量极高。
黑木耳和海带：
黑木耳和海带也是补钙的食物，黑木耳每100克含有约166毫克的钙，海带则富含钙和其他营养元素。
鸡蛋：
鸡蛋中含有多种营养元素，包括钙，每100克鸡蛋含有约55毫克的钙。
芥菜：
芥菜不仅含钙量高，还富含钾、锌、镁、磷等矿物质，以及维生素和叶酸，有助于钙的吸收和利用。
海参：
海参含钙量丰富，每100克海参中含有约285毫克的钙，营养价值高。
这些食物不仅含钙量高，而且各有其独特的营养成分和健康益处，建议在日常饮食中多样化搭配，以达到最佳的补钙效果。