明星们使用的补剂包括以下几种：
蛋白粉：
明星们常用蛋白粉来补充蛋白质，促进肌肉增长和修复。常见的蛋白粉有乳清蛋白和大豆蛋白两种。
肌酸：
肌酸能提高运动能力，促进训练后恢复，增加肌肉力量和维度。
支链氨基酸（BCAA）：
BCAA有助于提高蛋白质合成率和降低蛋白质分解代谢，运动后补充可以提升运动表现和恢复。
抗氧化补剂：
一些明星会食用抗氧化食物如蜂花粉、巴西莓、小球藻和螺旋藻，或者直接使用抗氧化补剂来抵抗自由基。
维生素和矿物质补剂：
明星们还会补充各种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、维生素A、维生素D以及维生素B族等，来保持身体健康和美容。
其他补剂：
有些明星还会使用其他类型的补剂，例如大力补、代卡、康力龙、黑玛咖等，这些补剂可能有助于快速增肌、提高运动耐力、改善疲劳和增强体力。
需要注意的是，虽然这些补剂在明星中很受欢迎，但并非所有人都适合使用。在选择和使用补剂时，最好咨询专业的营养师或医生，以确保安全和有效。