明星们煮的粥品多种多样，以下是一些常见的粥品及其明星推荐：
燕麦粥
燕麦粥含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感并延缓食欲，有利于控制饮食和减少摄入的热量。此外，燕麦粥还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助排出体内垃圾和多余脂肪。
南瓜粥
南瓜粥是许多明星的减肥秘籍之一。南瓜含有丰富的膳食纤维和钾元素，能够促进新陈代谢，排解体内多余的水分和废物，有助于消除水肿并改善便秘问题。此外，南瓜粥还含有少量糖分，能够提供一定的热量，并且味道香甜，有助于减少摄入其他高热量食物的欲望。
莲藕粥
含有维生素、膳食纤维和多种微量元素的莲藕粥被越来越多的明星所喜爱。莲藕具有清热解暑、利水消肿的作用，有助于促进新陈代谢、改善排便，进而达到减肥的效果。同时，莲藕粥还能够提供足够的饱腹感，帮助明星们控制饮食规律。
红白豆豆粥
杨幂最爱用红豆和白豆煲的养生粥，这种粥营养又美味。红豆具有利水消肿、祛湿除热毒、补血养颜的功效，而白豆具有健脾、和五脏、理中益气之功效，二者搭配能更好补气养身。
藕片鲑鱼粥
流行教主滨崎步推荐的藕片鲑鱼粥，鲑鱼有补虚劳、暖胃和中、治疗消化不良的功效，具有极高营养价值。牛蒡可以补充人体所需骨胶原，清理血液垃圾，防止老化，使肌肤美丽细致。而藕片可以清理肠胃，水芹具有排毒的功效。
薏米鸡肉粥
被誉为“美容大王”的大S的养颜秘诀之一是薏米鸡肉粥。薏米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有光滑皮肤、减少皱纹、消除色素斑点的功效，还能够促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用。鸡肉中含有的维生素A可以使肌肤柔软细嫩，有去皱防皱功效。
枸杞豆浆粥
伊能静推荐的枸杞豆浆粥，具有补肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。
其他减肥粥
明星们选择的减肥粥通常以健康、低热量且富含营养的食材为主，如燕麦、糙米、绿豆等。这些食材不仅有助于增加饱腹感，还能够提供身体所需的各种营养，是一种理想的减肥食材。
这些粥品不仅美味可口，还有助于明星们保持健康和身材。如果你也想尝试这些减肥粥，可以根据自己的口味和身体状况选择合适的食材进行烹饪。