明星们的减肥大餐通常包括以下几种食物：
蔬菜：
如菠菜、芹菜、西兰花等，这些蔬菜富含纤维和维生素，有助于清理肠道，满足饱腹感。
水果：
如葡萄柚、苹果、草莓等，这些水果富含多种维生素和纤维，能够帮助维持饱腹感，同时还能帮助消化。
坚果和种子：
如杏仁、核桃等，这些食物富含健康的脂肪和蛋白质，能够帮助维持饱腹感，同时提供丰富的营养物质。
高蛋白食物：
如鸡胸肉、鸡蛋、鲑鱼等，这些食物富含高蛋白，能够帮助维持肌肉质量，同时提供饱腹感。
低卡路里高蛋白食物：
如鸡胸肉、鸡蛋白、瘦肉、鱼肉等，这些食物富含蛋白质，而且热量较低，能够满足身体的需求，又不至于摄入过多热量。
全谷类主食：
如糙米、全麦面包等，这些食物能够提供丰富的纤维，有助于肠道蠕动和脂肪燃烧，达到控制体重的目的。
低热量高纤维食材：
如魔芋，这些食材热量低，富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。
综合以上食物，明星们的减肥大餐通常以低热量、高营养、高纤维的食物为主，通过合理搭配，帮助他们在不减少营养的情况下保持健康的减肥状态。此外，明星们还会结合适当的运动，以达到更好的减肥效果。