明星们通常使用以下方法来清洁舌头：
舌苔器
舌苔器是一种专门用于清洁舌苔的工具，材质多样，如硅胶、塑料等，其设计能够有效清洁舌头表面的舌苔和细菌，同时不损伤舌头。
软毛牙刷
使用软毛牙刷轻轻刷洗舌头表面，从前往后移动，避免使用过大的力度以免损伤舌头。有些牙刷背面设计有清洁舌苔的结构，也可以利用牙刷背面来清洁舌苔。
牙线
牙线可以帮助清除牙齿之间的食物残渣和细菌，从而减少口臭和改善口腔健康。在清洁舌苔时，可以将牙线轻轻插入舌面与牙齿之间的缝隙中，并来回移动以清除残留物。
刮舌器
刮舌器是一种特殊工具，用来刮去舌头表面的细菌和舌苔。使用刮舌器需谨慎操作，力度要适中，以免刮伤舌头。在医生指导下使用刮舌器可以更有效地清洁舌头。
漱口水
漱口水可以有效杀灭口腔中的细菌，减少口臭并促进口腔健康。在清洁舌苔时，可以将适量的漱口水含在口中，并让其在舌面上停留一段时间后再吐出。但需注意，漱口水内含有一定的抗生素以及氯己定，长期使用可能导致舌体着色及口腔内菌群失调，因此建议适量使用。
建议：
每天至少清洁舌头1-2次，以保持口腔健康。
选择软毛牙刷和舌苔器时，确保其材质柔软，避免损伤舌头。
使用刮舌器时，力度要适中，以免刮伤舌头。
漱口水可以作为辅助清洁手段，但不建议长期使用。
通过以上方法，可以有效清洁舌头，保持口气清新，维护口腔健康。