明星们常练的拉伸有多种名称，以下是一些具体的例子：
普拉提拉伸：
普拉提是一种全身性的健身运动，通过强调核心肌群的力量、柔韧性和平衡来改善体态和塑造身体线条。许多明星，如萧亚轩，通过练习普拉提达到了保持身材和改善身体柔韧性的目的。普拉提中的某些动作，如骨盆卷动和仰卧脊柱转动，可以帮助拉伸特定的肌肉群，如腹肌、腘绳肌和腹斜肌。
帕梅拉拉伸：
帕梅拉是一种10分钟的拉伸练习，旨在纤长体态和拉长韧带。这种练习受到许多明星的喜爱，因为它能够有效地拉伸和塑造身体线条。
总结来说，明星们常练的拉伸包括普拉提拉伸和帕梅拉拉伸等。这些拉伸练习不仅有助于保持身材，还能改善身体的力量、柔韧性和平衡。建议选择适合自己的拉伸方式，并持之以恒地进行练习。