明星们常用的减肥粥有以下几种：
燕麦粥：
燕麦粥是明星们减肥的常见选择之一，因为它富含膳食纤维，能增加饱腹感且热量较低。
豆蔻粥：
这款粥含有肉豆蔻、生姜和大米，有消食减肥的功效。
小白菜木耳粥：
由木耳、小白菜和糯米煮成，能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿。
冬瓜粥：
使用新鲜的冬瓜和米煮成，具有清热瘦身的效果。
黄豆芝麻粥：
黄豆和芝麻搭配，既能美颜又能瘦身。
小米粥：
小米粥含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感并促进消化，减少其他高热量食物的摄入。
紫薯粥：
由紫薯和大米煮成，富含膳食纤维和维生素C，有助于润肠通便和抗氧化。
玉米粥：
玉米粥含有丰富的膳食纤维及多种微量元素，能增加饱腹感，减少高热量食物的摄入，并有助于调节血糖水平。
这些减肥粥不仅有助于控制体重，还能提供丰富的营养，是明星们保持苗条身材的秘诀之一。建议在选择减肥粥时，可以根据自己的口味和身体状况来选择合适的款式。