明星们为了保持身材，通常会采用各种运动和健康的方法。以下是一些明星们常用的瘦身动作和方法：
宋慧乔的532瘦身操
轻轻地前踢（左脚右脚各5次）
轻轻地斜着踢（左脚右脚各5次）
把双膝微屈往踢（左脚右脚各5次），这动作还有翘臀效果
像踢毽子一样踢（左脚右脚各5次）
像第4个动作但往相反往外踢（左脚右脚各5次）
向前高踢（左脚右脚各5次）
秀智的企鹅操
手臂保持伸直，手腕折向外侧如企鹅
将手臂伸向前、侧、后方，每个方向做20次，重复8次
胡杏儿的企鹅操
两腿分立与肩膀宽，手臂保持伸直
手腕折向外侧如企鹅，将手臂伸向前、侧、后方，每个方向做20次，重复8次
仰卧起坐
躺姿，下背紧贴地面，膝盖弯曲尽量与地面平行，双手扶头部两侧，头部抬起预备
腹部收紧上身离地，腿不动，尽量使双手手肘往前超过膝盖后停留1秒回动作1，重复20下有助腹部紧实
剪刀脚
躺姿，双手放地面，腹部收紧双腿离地
先将右脚抬高约与地面成45度，左脚离地约与地面成15度
换左脚抬高与地面成45度，右脚与地面成15度，重复动作1至2共20次，下背需紧贴地面才能正确锻炼腹部
上下抬腿
躺姿，双手置身体两侧且手掌触地，双腿抬起，膝盖打直尽量使双腿与地面呈直角，抬至最高时下背仍要贴地
吐气将双腿缓缓放下但不触地，重复动作1至2共20次，做完后在动作1、2姿势分别停留10至15秒，可锻炼上、中、下腹部的肌肉线条
平板式
手肘弯曲呈90度，前臂贴地，脚尖点地撑起身体，后脑勺至脚跟尽量呈一直线，检查臀部不可刻意翘起、腹部要收紧上提，才可正确锻炼到腹部，停留60秒，可锻炼全身肌肉线条
伏地挺身
膝盖跪地，脚踝处交叉，双手手肘伸直撑起身体重量，注意肩膀不耸起，腹部收紧，尽量使后脑勺至膝盖呈一直线
双脚维持不动，手肘弯曲使身体尽量接近地面但不可触地，此时腹部仍要维持收紧的状态，重复动作1至2共20组，可锻炼腹部与手臂线条
背部伸展
趴姿，双脚与肩同宽，脚背贴地，双手在双肩正下方，伸直并以手掌撑地，上半身往头顶延伸，腹部要贴地
开合跳
双脚起跳并同时展开双臂，随后再跳跃回到起始位置，每次跳跃时尽量提升身体高度，确保动作流畅且富有节奏感
高抬腿
将双腿交替抬高，尽量使膝盖接近胸部，因为这样可以加快脂肪的分解速度，同时增强核心肌群的力量
俯卧撑
保持身体的直线，双手放在地面上，通过收缩胸肌和肱三头肌来完成动作
曲肘直臂平板支撑
保持身体平衡，双手贴在地面上，肘部弯曲，通过腹肌的收缩来保持身体的稳定，塑造优美的身材
臀桥
注意正确的姿势，不要过度挺腰，避免受力部位位置错误，导致腰间劳损
弓步蹲
将一只脚向前迈出一步，然后屈膝下蹲，将身体重心放在前脚上，然后站起来，重复练习
山羊挺身
双手放在地面上，双膝弯曲，缓慢地向上