明星们推荐了一些可以帮助美白和护肤的茶，具体如下：
陶红 ：美白银耳汤。材料包括雪梨2只、银耳3—4朵、红枣5枚和冰糖适量。伊能静：
绿茶嫩白洗护。她推荐用3—5克绿茶泡茶，15分钟后将茶渣倒入清水中，然后用茶叶和水轻轻拍打面部，反复几次，最后用清水洗净。
宋慧乔：
鸡蛋美白法。将新鲜鸡蛋1枚与一小汤匙蜂蜜搅拌均匀，临睡前刷在面部，按摩10分钟，待蛋液风干后用清水洗净，每周两次。
赵露思：
柠檬百香果美白酱。她分享了自己在夏天拍戏时会自制“柠檬百香果美白酱”，食材包括黄柠檬、百香果和蜂蜜，置于冰箱冷藏，每天喝几勺。
章若楠：
百香果蜂蜜水。她推荐用柠檬4个、百香果15个、蜂蜜和适量冰糖制作，放入密封罐冷藏一星期，每天挖2~3勺冲泡来喝。
张予曦：
刺梨美白茶。虽然具体的制作方法没有详细说明，但她提到自己会喝刺梨茶来保持肌肤白皙。
凯特·布兰切特：
白茶。她提到自己每天都会喝白茶，因为白茶富含多酚类化合物，能够抑制黑色素的形成，改善肤色暗沉，同时增强肌肤的抗氧化能力。
其他
桃花茶、玫瑰花茶、柠檬茶等也被认为具有辅助美白的效果。
这些茶中的成分如维生素C、茶多酚、百香果、蜂蜜、柠檬等，都有助于美白和护肤。建议根据个人肤质和口味选择合适的茶来饮用，并注意保持健康的生活习惯和饮食平衡。