明星们的食谱因其个人口味、健康需求以及职业要求等因素而有所不同。以下是一些明星的食谱示例：
范冰冰
早餐：新鲜水果若干
中午：水煮青菜（如生菜、菠菜）
晚上：水煮青菜（如紫甘蓝、茄子）
袁珊珊
早餐：糙米糊
中午：水煮青菜 + 清蒸鲈鱼
晚上：水煮青菜（如紫甘蓝、茄子）
大S
早餐：无糖优酪乳、半颗火龙果
中午：2片肉片、2碗烫青菜
晚上：与午餐一样
小S
早餐：有机面包、无盐芝士、无糖拿铁
中午：椰子油炒蔬菜（菠菜、高丽菜、番茄）+ 稀饭
晚上：与午餐一样
刘雯
早餐：猕猴桃、蓝莓、桃子、红豆粥、柠檬水
中午：藜麦沙拉、秋葵
晚上：西兰花、南瓜、西红柿
陈妍希
早餐：蔬菜沙拉（彩椒、小番茄、青菜）
中午：蒸鱼 + 蒸虾仁鸡蛋或刺身饭（三文鱼、北极贝）
晚上：地瓜
林心如
早餐：姜末炒蛋 + 杜仲汤
中午：烫猪颈肉或蒸鱼 + 水煮青菜 + 五谷饭
晚上：烤羊排或煎牛排 + 水煮青菜
加餐：红豆水与黑豆水交替（3000cc/天）
刘亦菲
早餐：水煮蛋 + 牛奶 + 半个苹果或土豆火腿沙拉
午餐：饭 + 水煮青菜
晚餐：蔬菜汁200ml
加餐：果汁（柠檬汁 + 水 + 酸梅）
Lady Gaga
早餐：煎蛋 + 生菜、小番茄
中午：核桃仁、桃子或烤蔬菜（彩椒、番茄）
晚上：牛肉蘑菇酱卷饼 * 2 + 水煮豌豆、胡萝卜
霍思燕
早餐：七只虾（无调味料）
午餐：水煮菜（鸡胸肉、芦笋、西蓝花）
晚餐：蒜片榨汁（鸡胸肉、芦笋）
黄子韬
早餐：燕麦水果酸奶杯
午餐：糙米饭配香煎鸡胸肉和清炒时蔬
晚餐：玉米沙拉
这些食谱不仅注重营养均衡，还兼顾了美味和低热量，适合想要减肥或保持身材的明星。建议根据个人体质和口味进行调整。