明星们选择的补充剂主要包括以下几种：
胶原蛋白补充剂
明星们常用口服胶原蛋白来补充肌肤所缺少的营养成分。口服胶原蛋白有多种形式，包括胶囊、液体等，通过口腔消化吸收。
抗氧化剂
许多明星选择抗氧化剂来对抗自由基，保持年轻状态。例如，范冰冰坚持服用葡萄籽精华，宁静经常喝养眼补肾的口服液，而张韶涵的冻龄秘诀之一是胶原蛋白补充剂。
维生素
明星们会选择针对男性和女性有独立配方的维生素品牌，如健美生维生素，这些品牌提供多种维生素，有助于补充身体所需的各种营养成分。
美白成分
部分明星会选择美白成分如熊果苷、烟酰胺和维C来保持皮肤白皙。例如，刘嘉玲睡前会喝柠檬水补充维生素C。
优质蛋白质
明星们也会选择优质蛋白质补充剂，如乳清蛋白粉，以增加肌肉质量和促进身体修复。例如，迪丽热巴等女明星都是Swisse斯维诗乳清蛋白粉的粉丝。
其他营养剂
韩国明星流行吃的营养剂包括蛋白质粉、钙片、维生素C、铁片、胶原蛋白、芝麻糊等，这些有助于提高身体能量水平和骨骼健康。
其他特定成分
有些明星会选择其他特定成分如透明质酸、玻尿酸等来保持肌肤弹性和延缓皮肤老化。例如，透明质酸被称为女明星的青春保鲜剂。
总的来说，明星们选择的补充剂主要围绕抗氧化、美白、补充蛋白质和维生素等，这些成分有助于他们保持年轻状态和良好的身体状态。建议在选择补充剂时，根据自身需求选择合适的产品，并注意产品的成分和剂量。